{"id":15342,"date":"2025-04-22T15:16:15","date_gmt":"2025-04-22T15:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/maikbecker.ch\/?page_id=15342"},"modified":"2025-04-26T19:42:12","modified_gmt":"2025-04-26T19:42:12","slug":"leseprobe-mindfulness-fuer-laeufer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maikbecker.ch\/index.php\/leseprobe-mindfulness-fuer-laeufer\/","title":{"rendered":"Mindfulness f\u00fcr L\u00e4ufer"},"content":{"rendered":"

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Mindfulness f\u00fcr L\u00e4ufer<\/h4>\n

[\/vc_column_text][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“15″][vc_column_text el_class=““ css=““]Achtsamkeit hat sich seit einigen Jahren als Modewort in verschiedenen Bereichen unseres Lebens etabliert. Sich immer schneller ver\u00e4ndernde Prozesse und Technologien im Alltag erfordern einen Gegentrend, der gern auch als Entschleunigung bezeichnet wird. Chronischer Stress, ob im Beruf oder im Privatleben, bestehende Erwartungshaltungen der Gesellschaft, negative Nachrichten aus aller Welt, soziale Isolation trotz sozialer Medien oder falsche Wertevorstellungen sind nur einige Beispiele von Einflussfaktoren, mit denen wir uns tagt\u00e4glich auseinandersetzen. Zum Gegensteuern bleibt dann oft nur der Gang zum Arzt. Oder ein Wellnesswochenende. Oder der wohlverdiente Jahresurlaub.<\/p>\n

Wie w\u00e4re es denn, wenn wir unseren Alltag so gestalten, dass wir nur die aktuell wesentlichen Einfl\u00fcsse zulassen. Der Mensch ist ein Wunderwerk der Natur. Wir haben uns l\u00e4ngst an die lebensfreundlichen Bedingungen unseres Planeten gew\u00f6hnt. Haben vergessen, Dinge wie Trinkwasser, Sauerstoff zum Atmen und die sch\u00fctzende Atmosph\u00e4re wertzusch\u00e4tzen. Dieses Bewusstmachen, wie viele Komponenten f\u00fcr unsere Existenz verantwortlich sind und welche Rolle wir im unendlichen Universum spielen, kann manchmal nicht schaden. Das Bewusstsein sch\u00e4rfen, den Fokus auf den lebendigen Moment lenkend. Und gleichzeitig bei vielem, was wir tun, die Ernsthaftigkeit in Frage stellen.<\/p>\n

Wer Achtsamkeit f\u00fcr sich und sein Leben entdeckt, wird oft als esoterisch oder religi\u00f6s abgestempelt. In Verbindung mit Transzendenz, also einer nicht erkl\u00e4r- oder beweisbaren Wirklichkeit werden dabei Wunder erwartet. Tats\u00e4chlich hat Achtsamkeit nichts mit Spiritualit\u00e4t zu tun. Vielmehr ist es der absolute Bezug auf den Moment, das Hier und Jetzt. Yogamatte, Batik-Hippie-Hose und R\u00e4ucherst\u00e4bchen sind kein Pflichtequipment, wenn man sich mit dem Thema auseinandersetzt. Als L\u00e4ufer stehe ich wortw\u00f6rtlich mit beiden Beinen im Leben und sch\u00e4tze diese Verbindung zwischen einer der beliebtesten Sportarten und dem gegenw\u00e4rtigen Augenblick. Diese Wahrnehmung, wenn immer m\u00f6glich ohne Bewertung, Meinung oder Fantasie.<\/p>\n

Den Titel dieses Buches pr\u00e4gt der anglistische Begriff Mindfulness. Die innere Bedeutung geht hier noch etwas weiter als beim deutschen Pendant Achtsamkeit. Die \u00dcbersetzung stammt aus dem buddhistischen und beschreibt den Begriff Sati. Dieser bezeichnet die F\u00e4higkeit des Geistes, bei etwas zu verweilen, etwas im Ged\u00e4chtnis zu behalten und mit ausgewogener Aufmerksamkeit gegenw\u00e4rtig zu sein, ohne dar\u00fcber nachzudenken und ohne zu bewerten. Mindfulness steht somit eher f\u00fcr \u201eVoll im Geiste sein\u201c. Aus dieser Floskel gilt es das Sein herauszustellen. Das ist der eigentliche Kern der Achtsamkeit.<\/p>\n

In den vergangenen Jahren habe ich mich immer intensiver mit dem Thema Achtsamkeit besch\u00e4ftigt \u2013 anfangs aus pers\u00f6nlichem Interesse, sp\u00e4ter mit wachsender Begeisterung, weil ich gesp\u00fcrt habe, wie sehr sie mein Leben bereichert. Besonders beim Laufen habe ich gemerkt, wie kraftvoll es sein kann, ganz im Moment zu sein \u2013 ohne Ablenkung, ohne Druck, einfach nur laufen und wahrnehmen.<\/p>\n

Mit Mindfulness f\u00fcr L\u00e4ufer<\/em>\u00a0m\u00f6chte ich diese Erfahrungen weitergeben. Das Buch ist eine Einladung, das Laufen nicht nur als k\u00f6rperliche, sondern auch als mentale Praxis zu erleben \u2013 als Weg zu mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer St\u00e4rke.<\/p>\n

Damit du dir einen kleinen \u00dcberblick \u00fcber Inhalt und Aufbau des Buches machen kannst, hier einige Seiten zur Ansicht. Sollte es dir gefallen, kannst du das Werk direkt \u00fcber die nachfolgenden Button bestellen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“20″][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“20″][vc_separator border_width=“3″ el_width=“70″ css=““][gsf_space desktop=“70″ tablet=“50″ tablet_portrait=“40″ mobile_landscape=“40″ mobile=“30″][gsf_view_demo columns_gutter=“none“ columns=“1″ columns_md=“1″ columns_sm=“1″ columns_xs=“1″ columns_mb=“1″ demo_items=“%5B%7B%22title%22%3A%22Klick%20hier%20f%C3%BCr%20eine%20Leseprobe%22%2C%22image%22%3A%2215459%22%2C%22link%22%3A%22url%3Ahttps%253A%252F%252Fwww.yumpu.com%252Fde%252Fdocument%252Fview%252F70324255%252Fleseprobe-mindfulness-fur-laufer%22%2C%22is_new%22%3A%22on%22%7D%5D“][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“20″][vc_separator border_width=“3″ el_width=“70″ css=““][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“20″][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“20″][vc_column_text css=““]Und? Interessant? Dann bestell dir gleich ein Exemplar des gesamten Buches. Wenn du auf den Button „Buch ohne Widmung bestellen“ klickst, hast du die Wahl zwischen dem gedrucktem Buch oder einem E-Book. Mit Widmung wird dann nat\u00fcrlich das Werk im Taschenbuchformat versandt.[\/vc_column_text][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“18″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=“1\/3″][gsf_button title=“Buch ohne Widmung bestellen“ style=“outline“ shape=“rounded“ color=“accent“ align=“center“ link=“url:https%3A%2F%2Fwww.dersportverlag.de%2Fdetailview%3Fno%3D137943″][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“18″][\/vc_column][vc_column width=“1\/3″][gsf_button title=“Buch mit Widmung bestellen“ style=“outline“ shape=“rounded“ color=“accent“ align=“center“ link=“url:https%3A%2F%2Fmaikbecker.ch%2Findex.php%2Fbuch-bestellen%2F|title:Buch%20bestellen“][gsf_space desktop=“40″ tablet=“30″ tablet_portrait=“25″ mobile_landscape=“20″ mobile=“18″][\/vc_column][vc_column width=“1\/3″][gsf_button title=“Alle B\u00fccher anschauen“ style=“outline“ shape=“rounded“ color=“accent“ align=“center“ link=“url:https%3A%2F%2Fmaikbecker.ch%2Findex.php%2Fbuecher%2F|title:B%C3%BCcher“][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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