{"id":13194,"date":"2022-02-18T05:58:18","date_gmt":"2022-02-18T05:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actreme.com\/?p=13194"},"modified":"2025-04-16T08:35:05","modified_gmt":"2025-04-16T08:35:05","slug":"laufen-in-sao-tome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maikbecker.ch\/index.php\/2022\/02\/18\/laufen-in-sao-tome\/","title":{"rendered":"Laufen in Sao wo?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=&#8220;&#8220; css=&#8220;&#8220;]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Paradiesisches Lauferlebnis zwischen Kakao und Kokosn\u00fcssen. <\/strong>Als eine der neuesten Destinationen f\u00fcr Etappenl\u00e4ufe hat der deutsche Veranstalter GlobalLimits auf der kleinen afrikanischen Insel S\u00e3o Tom\u00e9 \u201eThe Hemisphere Crossing\u201c ins Leben gerufen. Der Name ist Programm. W\u00e4hrend sechs Etappen \u00fcber total 200 Kilometer gilt es, den \u00c4quator zu \u00fcberqueren. Es ist der erste Event dieser Gr\u00f6ssenordnung f\u00fcr die paradiesische Inselgruppe vor der Westk\u00fcste Afrikas, die nach einem halben Jahrtausend portugiesischer Kolonialisierung immer noch ihren Platz in der Welt sucht. 58 Starter machen sich bei der Erstausgabe auf die Reise in ein unbekanntes Land und werden angenehm \u00fcberrascht. Nicht nur das lockere Lebensgef\u00fchl und die vielen strahlenden Gesichter begeistern, auch die Trails lassen w\u00e4hrend der Wettkampfwoche keine W\u00fcnsche offen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/kakao-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Eines der letzten Paradiese. <\/strong>Wo aber genau liegt dieses Sao Tom\u00e9? Es ist Freitagnachmittag. Auf dem Markt in der 70\u2018000 Einwohner z\u00e4hlenden gleichnamigen Hauptstadt bieten bunt gekleidete Frauen Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse zum Verkauf an. Die Strasse ist aufgerissen. Es wird an einer neuen Kanalisation gearbeitet. Die allm\u00e4hlich verrottenden kolonialen portugiesischen Bauten vergangener Jahre erinnern an bl\u00fchende Zeiten. In den kleinen L\u00e4den der benachbarten Gassen werden Dinge des t\u00e4glichen Bedarfs angeboten. Viel wird sich hier von Woche zu Woche nicht \u00e4ndern. Touristenartikel und Souvenirs sucht man vergebens. Noch ist das zweitkleinste Land Afrikas ein Geheimtipp. Gerade einmal zwei Fl\u00fcge pro Woche verbinden die Inseln mit Europa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/kids-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein etwas anderes Bild bietet sich in einem der wenigen gr\u00f6sseren Hotels der Stadt. Eine ebenfalls bunt zusammengew\u00fcrfelte L\u00e4ufertruppe bereitet sich auf die erste Austragung eines Ultralauf Abenteuers auf S\u00e3o Tom\u00e9 vor. Die obligatorischen Abl\u00e4ufe mit der Ausr\u00fcstungskontrolle, medizinischem Check und Briefing zu Strecke und Ablauf des Events gehen \u00e4hnlich gelassen \u00fcber die B\u00fchne wie das Empfangsdinner. Lokale Politprominenz erweist uns die Ehre. Der Sportminister und die Tourismusministerin des Landes sind zugegen. Die Teilnehmer aus 26, quer \u00fcber den Globus verstreuten Staaten sollen mit guten Eindr\u00fccken aus dem (noch) touristischem Geheimtipp versorgt werden. Daf\u00fcr sind die hochoffiziellen Ansprachen aber gar nicht notwendig. Bereits die ersten Eindr\u00fccke des Events \u00fcberzeugen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/laeuferin-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Gr\u00fcn soweit das Auge reicht.<\/strong> Stefan Betzelt vom Veranstalter GlobalLimts hat gr\u00fcn versprochen. Er ist nicht etwa ein \u00d6ko der 80er. Nein gr\u00fcn, soweit das Auge reicht. Eine ganze Woche lang. Und er sollte Recht haben. Die regengeschw\u00e4ngerten W\u00e4lder im tropischen Klima schwitzen bei 95% Luftfeuchtigkeit. Nicht minder die L\u00e4ufer. Wenn man sich das Paradies vorstellt, dann so. Gelaufen wird auf Single Trails quer durch den zugewucherten Wald, durch mannshohes Buschwerk, auf einsamen Betonpisten, durch Koksnussplantagen, Kaffee- und Kakaohaine. Letzterer ist der Exportschlager von S\u00e3o Tom\u00e9. W\u00e4hrend der Kaffee gerade mal f\u00fcr den Inselbedarf reicht, z\u00e4hlt der Kakao zu den besten der Welt. Und davon k\u00f6nnen sich die Teilnehmer vor Ort \u00fcberzeugen. Direkt aus der frischen Kakaofrucht zuerst das s\u00fcsse Fruchtfleisch geniessen und anschliessend die kleinen dunklen bitteren St\u00fccke zerkauen, gibt extra Power f\u00fcr die Tagesetappen zwischen 16 und 59 Kilometern. Wer diese Kakaofrucht einmal so erleben kann, geht nicht zur\u00fcck zu Milchschokolade. Aufgrund seiner Wirkung wird roher Kakao auch oft als Droge bezeichnet. Der Inhaltsstoff Theobromin wirkt \u00e4hnlich aufputschend wie Kaffee. Und die Aminos\u00e4ure Tryptophan tr\u00e4gt ihr \u00fcbriges f\u00fcr eine Steigerung der Stimmung bei. Im K\u00f6rper zum Gl\u00fcckshormon Serotonin umgewandelt, \u00e4hnelt die Einnahme derer von Rauschmitteln. Die typischen Nebenwirkungen wie Niedergeschlagenheit oder Entzugserscheinungen bleiben allerdings aus.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/leader-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">S\u00e3o Tom\u00e9 hat seine beiden besten L\u00e4ufer in den Wettkampf geschickt. Ismael Tavarez und J\u00falio Perreira k\u00f6nnen nur von Xavi Marina aus Spanien herausgefordert werden. Die drei machen die Platzierungen unter sich aus. Erstaunlich dabei ist, dass der sp\u00e4tere Sieger Tavarez an den offiziellen Verpflegungspunkten kaum Wasser vom Veranstalter zu sich genommen hat. Von so viel Anpassung an die klimatischen und lokalen Verh\u00e4ltnisse sind wir mitteleurop\u00e4ischen L\u00e4ufer weit entfernt. Im Februar aus dem Winter gerissen, k\u00e4mpfen wir mit der extremen Schw\u00fcle. Die Ausstiegsquote ist entsprechend hoch. Mit zunehmenden Rennverlauf verlassen wir das fruchtbare Hochland und erreichen die tropisch heisse K\u00fcstenregion.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/fans-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wir sind auf dem Weg Richtung S\u00fcden. Bei einer Nord-S\u00fcd Ausdehnung von gerade mal 55km und einer Breite von 25km ist es gar nicht so einfach, einen Lauf mit 200km L\u00e4nge \u00fcber die Insel zu f\u00fchren. Aber zum Gl\u00fcck gibt es unz\u00e4hlige Dschungel Trails, die uns immer wieder von der Hauptstrasse in die Natur leiten. Die Temperaturen sind nun schier unertr\u00e4glich. Zum Gl\u00fcck warten an den Etappenzielen erfrischende Kokosn\u00fcsse mit leckerem Saft. Ein weiterer nat\u00fcrlicher Stimulator. Das Leben kann so simpel sein. Wer braucht da schon Recovery Shakes?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dorf-sao-tome-1.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Verlassene K\u00e4ffer und Naturschauspiele. <\/strong>\u00dcberhaupt sind die Tagesziele das Highlight der Laufwoche. Im Norden campieren wir die ersten N\u00e4chte in kleinen D\u00f6rfern, die zu ihren Bl\u00fctezeiten vom 17. bis zum 20. Jahrhundert lebendige und wirtschaftlich erfolgreich gef\u00fchrte Landwirtschaftsg\u00fcter waren. Koloniale Bauten der Gutsherren erinnern an diese Zeit. Zu einer der sch\u00f6nsten und gr\u00f6ssten Anlagen auf S\u00e3o Tom\u00e9 z\u00e4hlt die Ro\u00e7a Augustino Neto. Auf der ehemaligen Kaffeeplantage zeugt eine Ruine eines \u00fcberdimensionierten Krankenhausbaus von besseren Tagen. Eher an ein Schloss mit triumphalem Aufgang erinnernd, war das Sanatorium bis vor ein paar Jahren noch das zweitwichtigste im Lande. Mittlerweile dient es nur noch ein paar Ziegen als Schutz. Eine weitere spezielle Unterkunft erwartete uns in Roca Monte Cafe. In einem Kindergarten verbringen wir die Nacht in Moskitonetzen zwischen Wandtafeln und aufgestapelten Tischen und St\u00fchlen. Am n\u00e4chsten Morgen muss der Start dann p\u00fcnktlich um 7 Uhr erfolgen, da um 8 Uhr der normale Unterricht beginnt. Die ersten Sch\u00fctzlinge mit Schultasche stehen bereits fr\u00fch morgens am eisernen Eingangstor. Und dann ist da noch die Roca Bombain. Inmitten des Urwalds wartet ein ehemaliges Herrscherhaus auf einen neuen Besitzer. Bis vor einem Jahr noch als Hotel genutzt, steht es jetzt verlassen leer. Stephen King k\u00f6nnte sich keine bessere Location f\u00fcr seine Horrorfilme w\u00fcnschen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/maikbecker.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pico-grande-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diese tristen Kulissen werden dann immer wieder von atemberaubenden Ausblicken unterbrochen. Die erloschenen Vulkane der Insel heben sich bis auf \u00fcber 2\u2018000 Meter aus dem Meer empor. Besonders beeindruckend ist der Pico C\u00e3o Grande. Als Kontrast zu den tiefer liegenden Kokosplantagen ragt der nadelf\u00f6rmige Vulkanh\u00e4rtling aus der Landschaft empor. In seiner Form an das m\u00e4nnliche Genital erinnernd, dominiert er w\u00e4hrend drei Etappen die Landschaft. \u00dcberhaupt ist die Wettkampfstrecke sehr kurzweilig. Auch die kurzen Strandpassagen haben ihren Reiz. Das Betreten der Str\u00e4nde ist besonders nachts nur unter strengen Auflagen m\u00f6glich. F\u00fcnf Arten von Meeresschildkr\u00f6ten vergraben hier ihre Eier im feinen Sand.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je weiter wir in den S\u00fcden kommen, desto trockener wird die Umgebung. Erstaunlich das Mikroklima auf der Insel, die in der Fl\u00e4che nicht viel gr\u00f6sser als R\u00fcgen ist. Die Szenerie wiederholt sich nun t\u00e4glich: anspruchsvolle Trails durch dichtes Geb\u00fcsch, kleine D\u00f6rfer mit waschenden Frauen in den Fl\u00fcssen, wild herumlaufende Schweine \u00fcberall, fr\u00f6hliche Kinder. Die Kids lesen die Namen auf der Startnummer und feuern jeden L\u00e4ufer lautstark an. Ein st\u00e4ndiges \u201eforza, forza\u201c klingt noch lange in den Ohren. Man kann von den Eindr\u00fccken nicht genug bekommen. Ab und an \u00fcberrascht mal ein heftiger tropischer Regenschauer. Warm und wohltuend. Am Ende der Laufetappen in den Zeltlagern am Meer angekommen wartet ein erfrischendes Bad. Bei einer Wassertemperatur von 28\u00b0C ist das f\u00fcr den \u00fcberhitzten K\u00f6rper immer noch eine Abk\u00fchlung.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/finishline-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Auf der Suche nach einer neuen Identit\u00e4t. <\/strong>Nach dem Niedergang des portugiesischen Weltreichs und der Unabh\u00e4ngigkeit 1975 herrschte in S\u00e3o Tom\u00e9 mehr als ein Jahrzehnt eine kommunistische Regierung. Die engen Verbindungen zur Sowjetunion oder auch zur DDR sind bis heute sichtbar. In Porto Alegre steht an der Strasse das Wrack eines rostigen Ostblock Panzers. Turm, Kanonenrohr und Drehkranz konnten anderweitig verwendet werden. Das Fahrgestell wird von allerlei Pflanzen und Blumen \u00fcberwuchert. Irgendwie symptomatisch f\u00fcr die vergangenen Jahrzehnte. Eine Eroberung steht dem Inselstaat wohl in naher Zukunft nur von Touristen bevor.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/panzer-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Und dazu z\u00e4hlt unser Tr\u00fcppchen L\u00e4ufer ja auch. Das gemeinsame Erlebnis stand trotz Kampf um Platzierungen im Vordergrund. Angekommen an einer der spektakul\u00e4rsten Ziellinien bei Wettk\u00e4mpfen rund um den Globus \u00fcberwiegen Freude und Stolz auf das Erreichte. Auf der Ilh\u00e9u das Rolas, einer kleinen vorgelagerten Insel von S\u00e3o Tom\u00e9 befindet sich das Ziel unserer Tr\u00e4ume: der \u00c4quator. Und nicht nur das. Exakt hier kreuzen sich \u00c4quator und Nullmeridian. Ausgelassen springen einige L\u00e4ufer zwischen n\u00f6rdlicher und s\u00fcdlicher Hemisph\u00e4re und von Ost nach West \u00fcber den Nullpunkt auf der im Boden eingelassen Weltkarte hin und her. Ein wenig Wehmut schwingt nach der eindrucksvollen Woche bei jedem Einzelnen aber auch mit. Auf diese unvergessliche Art und Weise werden wir die Inseln wohl so schnell nicht wieder erleben. Es sei denn, man ist bei einer der n\u00e4chsten Austragungen von \u201eThe Hemisphere Crossing\u201c dabei.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.actreme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nullmeridian-sao-tome.png\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wer im n\u00e4chsten Jahr dabei sein m\u00f6chte, kann sich <a href=\"https:\/\/www.global-limits.com\/sao-tome\/registration\/entry-details-fees\">hier<\/a> bereits anmelden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=&#8220;&#8220; css=&#8220;&#8220;] Paradiesisches Lauferlebnis zwischen Kakao und Kokosn\u00fcssen. 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