{"id":14123,"date":"2022-07-04T06:06:45","date_gmt":"2022-07-04T06:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actreme.com\/?p=14123"},"modified":"2025-04-18T16:20:01","modified_gmt":"2025-04-18T16:20:01","slug":"ultra-trail-voie-lycienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maikbecker.ch\/index.php\/2022\/07\/04\/ultra-trail-voie-lycienne\/","title":{"rendered":"Ultra Trail Voie Lycienne"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=““ css=““]<\/p>\n

Etwas \u00fcber zwei Jahre sind seit meinem letzten Etappenlauf vergangen. Verlernt man so etwas? Die Routine des Laufens, Essen, Erholen und Schlafens, auf die es sich bei diesen Laufveranstaltungen konzentriert? Es wurde h\u00f6chste Zeit, wieder einmal das Allernotwendigste zusammen zu packen. CY & SY Aventures<\/a> luden zu einem Laufabenteuer im S\u00fcden der T\u00fcrkei ein. Der ULTRA TRAIL VOIE LYCIENNE findet zum ersten Mal statt. 180 Kilometer und \u00fcber 8\u2018000 H\u00f6henmeter auf dem lykischen Weg, wie die einzige t\u00fcrkische Fernwanderroute auf Deutsch heisst, versprechen eine ernstzunehmende Herausforderung. Pers\u00f6nlich sah ich in diesen sechs Tagen in der Natur eine gute Chance, mein defizit\u00e4res Training nach einer Aussenbandverletzung im M\u00e4rz und einer Coviderkrankung Anfang Mai wieder in Schwung zu bringen. Werden die Strukturen halten und wird dieser Plan aufgehen?<\/p>\n

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Laufen, wo andere Urlaub machen.<\/strong> An einem Samstag im Juni versammelt sich die kleine Schar Teilnehmer in einem Hotel in der Altstadt Antalya\u2019s. Die Hauptstadt der gleichnamigen Provinz kommt nach der Pandemie noch nicht wieder in gewohnter Weise daher. Im touristischen Teil der Millionenstadt warten die H\u00e4ndler noch immer auf die Scharen Reisender, die sich hier an der t\u00fcrkischen Riviera von der Sonne verw\u00f6hnen lassen. Oft an einem farbigen B\u00e4ndchen am Handgelenk als All-Inklusive-Package-Bucher erkennbar.<\/p>\n

In den Abendstunden scheint dann aber doch eine gewisse Partystimmung aufzukommen. Das l\u00e4sst uns mit sportlichen Reisehintergrund nicht so einfach Schlaf finden. Morgen fr\u00fch soll nach etwa einer Stunde Fahrtzeit, ausserhalb der Stadtmauern der Startschuss zur ersten Etappe erfolgen. Etwas Ruhe in der Nacht w\u00e4re gut. Und doch ist es irgendwie auch erleichternd, diese fast vergessene Gelassenheit wieder zu sp\u00fcren. Menschen, die gemeinsam die warmen Sommerabende zelebrieren.<\/p>\n

Zum Feiern ist es f\u00fcr uns allerdings noch zu fr\u00fch. Voller Spannung stehen wir in einem tiefen Tal. Mediterranes Terrain. Steil aufragende Berge und lichte W\u00e4lder. Heiss, sobald die Sonne sich zeigt. Die s\u00fcdl\u00e4ndische Gelassenheit schwappt auf uns \u00fcber. Cyrus, der Veranstalter (ein p\u00fcnktlicher Schweizer\u2026) sagt den Start f\u00fcr acht Uhr an. Oder doch eher halb neun. Es kommt nicht darauf an. Genuss wird versprochen. Nach Erreichen der Etappenziele. Der jeweilige Weg dahin hat es in sich.<\/p>\n

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Das wird uns unmittelbar nach dem Start bewusst. 50 Meter flach geradeaus und schon zweigt ein kleiner Pfad links in den Wald ab. Von hier an geht es steil bergauf. Nix mit warmlaufen. Muss bei den vorherrschenden Temperaturen auch gar nicht sein. Zwischen 28 und 31 Grad zeigt das Thermometer heute an. Und das ist erst der Vorgeschmack auf die kommenden Tage. Etwa f\u00fcnf Kilometer betr\u00e4gt der erste Anstieg. Von 80 Meter \u00fcber dem Meer rauf auf 700 Meter. Ein Genusstrail wie er im Alpstein in der Ostschweiz ebenso h\u00e4tte sein k\u00f6nnen. Wurzelpassagen, Steine, steile Serpentinen. Das Starterfeld von 19 Teilnehmern zieht sich hier schnell auseinander.<\/p>\n

Im teils dichtbewachsenen buschigen Unterholz ist der Trail nicht immer gut erkennbar. Der Veranstalter hat ausdr\u00fccklich auf die Benutzung des GPS-Ger\u00e4tes hingewiesen. Die Streckenf\u00fchrung ist markiert, aber an einigen Stellen nur schwer einsehbar. Ich bin nicht gerade f\u00fcr ein feinf\u00fchliges Streckengesp\u00fcr bekannt. Zumal ich hier mit Trailrunning St\u00f6cken unterwegs bin und f\u00fcr das GPS einfach keine Hand frei habe. Und so kommt es bereits nach wenigen Kilometern zum ersten Verlaufer. In einem Canyon, atemberaubend mit haushohen rundgeschliffenen Steinen ausgelegt, durch die sich ein teils str\u00f6mender Flusslauf seinen Weg bahnt. Mehrfach wurde im Briefing auf diese Stelle und den Ausgang aus dem Canyon hingewiesen. Wie war das nochmal??? Sind doch einfach immer zu viele Informationen im Vorfeld.<\/p>\n

Ich bin mir ziemlich sicher, mehr durch mein Gesp\u00fcr, als durch die pinke Markierung des GPS geleitet, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Mehrmals hatte ich bereits den Fluss gequert. Nun aber, auf einem weiten Schlammfeld, konnte ich keinen Fussabdruck eines vor mir befindlichen L\u00e4ufers erkennen. Das sollten zwei sein, also vier F\u00fcsse. Weder die Altra Sohle von Xavi, noch die des Decathlon Modells von Vincent hatte sich hier im glatten weichen Untergrund verewigt. Mist, zur\u00fcck durch das Wasser. GPS bis auf 80 Meter ranzoomen, et voila, die Originalstrecke m\u00fcsste sich unweit meines Standpunktes im Wald etwas oberhalb befinden. Alles wieder zur\u00fcck und den korrekten Einstieg in diese Passage suchen, schien mir zu aufwendig. Also quer durch die B\u00fcsche steil bergan. Arme und Beine von Dornen zerschnitten komme ich auf dem engen, schulterbreiten Pfad an. Von hier ist es nicht mehr weit bis zum ersten Checkposten bei Kilometer 10. Dort werde ich bereits jubelnd empfangen. 2. Platz im Moment! Nanu, es waren doch urspr\u00fcnglich zwei vor mir. Nur Xavi hat den Checkposten zwei Minuten vor mir passiert. Vincent irrte zu dieser Zeit noch im Canyon umher. Dieses Trauma wird ihn noch die gesamte kommende Woche besch\u00e4ftigen. Und immer wieder f\u00fcr Gel\u00e4chter sorgen.<\/p>\n

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Und dann ist da auch schon bald Michael am Checkposten. Auch er hat den Canyon nicht fehlerfrei besiegt. Wir vier werden auf den kommenden Etappen noch einige Zeit gemeinsam verbringen. Von fr\u00fcheren Laufveranstaltungen kennen wir uns bereits. Trotz Freundschaft und Spass gibt es aber auch diese gesunde Rivalit\u00e4t. Jeder gibt sein Bestes, mit hohem Genussfaktor hier draussen in der Natur.<\/p>\n

Das macht diese L\u00e4ufe dann auch so spannend. Allein w\u00fcrde man nie auf die Idee kommen, hier im Hinterland der Touristenhochburgen auf unwegsamen, grobsteinigen Gel\u00e4uf durch die Berge zu stolpern. Das macht den Reiz dieser Veranstaltungen aus. Ein gewisser Abenteuerfaktor. Unbekanntes Terrain. Immer neue Herausforderungen.<\/p>\n

Gegen Ende der ersten Etappe goss es dann wie aus Eimern. Spielt insofern keine Rolle, da Kleidung und Schuhe soundso schon von Schweiss und Flussquerung durch sind. Eine wohlverdiente heisse Dusche wartet im G\u00e4stehaus im kleinen Bergdorf Yaylakuzdere bereits. Anders als bei anderen Etappenl\u00e4ufen steht der ULTRA TRAIL VOIE LYCIENNE auf der Verw\u00f6hnliste ganz oben. Schlafen in Betten statt in Zelten. Barbecues am Abend statt essen aus der T\u00fcte, Dusche statt abrumpeln mit Feuchtt\u00fcchern. Es muss nicht immer die absolute Dr\u00f6hnung der Selbstversorgerrennen sein. Gut erholt und gest\u00e4rkt l\u00e4sst sich so eine Herausforderung ganz anders angehen.<\/p>\n

Bei einem Blick auf den Mount Olympos, unserem Zwischenziel f\u00fcr die kommende Etappe lassen wir diesen wundervollen, abwechslungsreichen und anspruchsvollen Tag noch einmal Revue passieren.<\/p>\n

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K\u00f6nigsetappe \u00fcber den Olympos. <\/strong>Vor dem n\u00e4chsten Tag hatte der Veranstalter gewarnt. Der Anstieg zum Olympos, mit 2365m der h\u00f6chste Punkt der gesamten Strecke, hat es in sich. Steil, rollende Steine, Mondlandschaft, keine M\u00f6glichkeit, Wasser zu fassen. Wir lassen die Warnungen hinter uns und verlassen am n\u00e4chsten Morgen schnellen Schrittes das kleine Kaff. Ausser ein paar Hunden ist noch niemand wach.<\/p>\n

Es geht durch immer lichter werdende bizzare Zedernw\u00e4lder. \u00dcber Wurzeln und umgest\u00fcrzte B\u00e4ume. Der Wanderweg schl\u00e4ngelt sich wie durch einen Urwald. Ausblicke auf rundgeschliffene Felsformationen vers\u00fcssen den nicht endend wollenden Anstieg. An einer Alm h\u00fctet ein Bauer seine Ziegenherde. Die erste, die uns zu Gesicht kommt. \u00dcberhaupt sind Tiere in dieser bergigen Gegend nur sp\u00e4rlich anzutreffen. Kein Kuhglockengebimmel, keine G\u00e4msen. Der Hirte gestikuliert wild und schreit mit irgendetwas auf T\u00fcrkisch zu, als ich an einer Weggabelung umherirre. Das GPS versucht mich gerade wieder hereinzulegen (oder bin ich wirklich einer der wenigen, die im Umgang mit diesen Dingern unf\u00e4hig sind?). Eben noch sah ich Xavi und Vincent vor mir, jetzt sind sie wie vom Berg verschluckt. Hinter mir taucht aber bereits Michael auf. Gemeinsam erreichen wir den ersten Checkposten nach nur acht Kilometern. Von hier an sind es nochmal vier weitere bis zum Gipfel.<\/p>\n

Raus aus dem Wald und rauf auf die Ger\u00f6llhalde. Es l\u00e4uft. Der Abstand zu Michael wird immer gr\u00f6sser. Bin ich zu schnell? Soll ich Tempo rausnehmen? Kurzer K\u00f6rperscan. Nein, alles im gr\u00fcnen Bereich. Nach knapp zweieinhalb Stunden und 1\u2018500 H\u00f6henmetern ist der Gipfel zum Greifen nahe. Xavi und Vincent kommen mir unterhalb der Seilbahnstation schnellen Schrittes entgegen. Freudestrahlend und mit Jubel wird abgeklatscht. Und schon stehe ich am h\u00f6chsten Punkt. Eine Seite komplett in Wolken geh\u00fcllt, die andere gibt den Blick auf die See frei. Schnell ein Beweisfoto und zwei Paraglidern beim Start zuschauen und es geht auf gleichem Wege zur\u00fcck. W\u00e4hrend Michael noch am Anstieg flucht, bin ich im Flow. In diesem alpinen Gel\u00e4nde f\u00fchle ich mich zu Hause. Der Tanz \u00fcber das lose Gestein, wie bei einer Tiefschneeabfahrt, passt mir. Und schon bald kommen immer wieder Teilnehmer im Aufstieg entgegen. Das l\u00e4sst Raum und Zeit vergessen.<\/p>\n

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So cruise ich hinein in die Buschlandschaft und die ersten d\u00fcnnen W\u00e4lder. \u00dcber eine herrliche saftige Wiese geht es weiter auf einem bestens rennbaren Trail. Aber halt! Diese Wiese hatte ich doch beim Anstieg nicht gequert\u2026 Ungl\u00e4ubig schaue ich mich um. Der Anblick des Berges und des Weges kommt mir aus diesem Winkel nicht bekannt vor. Wenige Meter weiter h\u00f6re ich meinen Namen. Von der anderen Talseite. Das ist Neus, eine der Helferinnen am Checkposten. Feuert sie mich von dieser Entfernung bereits an. Irgendwie erwache ich dann doch aus meinem Lauftraum. GPS raus. Einzoomen. Abzweig verpasst. Ich bin hunderte Meter entfernt vom Original-Trail. Dieser Pfad hier ist herrlich, aber leider der falsche. Schnellen Schrittes geht es zur\u00fcck auf der Suche nach der verpassten Kreuzung. Dieser Lapsus kostet mich 15 Minuten! Und Michael ist wieder an mir vorbeigehuscht.<\/p>\n

Als ich am Checkposten ankomme, folgt eine kurze Diskussion \u00fcber mein Verlauf Talent. Hinweis des Veranstalters: ich soll das GPS mehr benutzen. Die Strecke ist markiert, an einigen Stellen aber sehr spartanisch. Ich zeige ihm noch schnell mein Gipfelbeweisfoto und mache mich an die Verfolgung meines amerikanischen Mitstreiters. Wir sind bei Kilometer 16 und es soll noch weitere neun Kilometer dauern, bis ich die R\u00fcckansicht des leuchtend gelben Shirts wieder zu Gesicht bekomme.<\/p>\n

F\u00fcr heute habe ich die Nase voll. Die restliche Strecke bis zum Tagesziel in Ulupinar sind wir dann zu zweit gelaufen. Orientierung und Streckenfindung war gemeinsam relativ easy. Ich habe an diesen ersten beiden Tagen gelernt, mich nicht auf die Markierung zu verlassen. Und ich bin im Umgang mit dem digitalen Handheld einige Schritte weiter. Was ich ausserdem gemerkt habe: ein Wettkampf ist ein Wettkampf. Ich bin hier angereist, um mir bergige Trainingskilometer zu holen. Sobald ein Startschuss erfolgt, setzt das Hirn aber irgendwie aus. Es schaltet auf Wettkampfmodus. Und das funktioniert nach langer Pause immer noch sehr gut.<\/p>\n

Abermals tr\u00e4nkt uns ein Regenschauer kurz vor Ende der Etappe kr\u00e4ftig durch. Kurz und heftig. Und schon sind wir am Zielbogen. 40 abwechslungsreiche und fordernde Kilometer heute. Der lykische Weg hat es in sich.<\/p>\n

Anspruchsvoller Handelsweg mit langer Geschichte.<\/strong> Der Lykische Weg (t\u00fcrk.Lykia Yolu, engl. Lycian Way, franz\u00f6sisch Voie Lycienne \u2013 daher der Name des Laufevents) ist ein Fernwanderweg in der T\u00fcrkei. Er verl\u00e4uft \u00fcber 509 km von Fethiye nach Antalya, gr\u00f6\u00dftenteils entlang der K\u00fcste des antiken Lykien, vorbei an zahlreichen antiken St\u00e4dten und an Str\u00e4nden. Dazu geh\u00f6ren der \u00d6l\u00fcdeniz Strand, der Strand von Patara mit seinen arch\u00e4ologischen Ruinen sowie das historische Xanthos. Die Urspr\u00fcnge des Lykischen Weges gehen bis ins Altertum zur\u00fcck, denn er wurde streckenweise als Handelsweg f\u00fcr Kamelkarawanen genutzt. Seit 1999 gibt es, dank des Pioniergeistes von Kate Clow (sie hat den Weg als Fernwanderweg salonf\u00e4hig gemacht), entlang des Weges Markierungen, die es dem Wanderer erm\u00f6glichen, sich in dem teilweise sehr wilden Gel\u00e4nde zurechtzufinden. Die Landschaft \u00fcberrascht immer wieder mit Ausblicken auf das Meer und das Taurusgebirge. Es ist eine der popul\u00e4rsten Wanderrouten des Mittelmeerraumes.<\/p>\n

Die Unterkunft wartet mit einer heissen Dusche auf. Der Pool lockt ebenso, aus den dunklen Wolken folgt aber schon bald der n\u00e4chste Guss. Die feuchtigkeitsgeschw\u00e4ngerte schwere Luft l\u00e4sst die Kleider und Schuhe nicht trocknen. Der F\u00f6n im Badezimmer leistet hierbei alle erdenkliche Hilfe.<\/p>\n

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Wenig \u00fcberraschend dann beim Abendessen die Frage: Chicken, Fisch oder Meatballs. Die BBQ Orgien wollen einfach nicht abreissen. Dazu immer eine bunte Salatauswahl, Reis oder Couscous, Fr\u00fcchte. Diese Veranstaltung ist eine wunderbare Kombination aus An- und Entspannung.<\/p>\n

Wer die T\u00fcrkei nur von Besuchen in Istanbul oder von Strandferien kennt, wird von den Laufstrecken tagt\u00e4glich neu \u00fcberrascht. Inzwischen kommen wir dem Mittelmeer n\u00e4her. Soll nicht heissen, dass die knackigen Anstiegen und die t\u00e4glich zu absolvierenden H\u00f6henmeter grossartig nachlassen.<\/p>\n

Wir werden auf der heutigen, dritten Etappe, einer Runde mit Start und Ziel in Ulupinar, den ersten Strand kreuzen. Am dortigen Verpflegungspunkt wurde ich von den Helfern \u00fcberrascht. An den vergangenen Tagen fehlten mir diese saftigen, s\u00fcssen Orangen, die es hier auf jedem Markt gibt. Und da liegen sie nun vor mir. Ich kann kaum an mich halten und stopfe voller Erquicken das Fruchtfleisch in mich hinein. Und verlasse den Checkposten etwas taumelnd. Habe ich einen Zuckerschock? Spielt der K\u00f6rper verr\u00fcckt, weil dieser Genuss zu \u00fcberraschend kam? Nein, ich sp\u00fcrte auf den vergangenen Kilometern bereits eine gewisse Leere.<\/p>\n

Neben Michael hertrabend habe ich kaum ein Wort gesprochen. Die Beine waren schwer. Meine K\u00f6rperspannung wich einem verkrampften, geb\u00fcckt sich dahinschleichendem Individuum. Was war los? Kurze Analyse und mir wurde bewusst, wie es dazu kam. Nach Erreichen der Ziellinie gestern hatte ich nur zwei Toast gegessen. Dieses kraftlose Weissbrot mit K\u00e4se oder irgendeinem Belag. Sp\u00e4ter dann das Abendessen. Das war einfach nicht gen\u00fcgend Nahrung f\u00fcr die n\u00e4chste Herausforderung. In diesem Moment bezahle ich daf\u00fcr.<\/p>\n

Was gibt es dagegen zu tun? Essen, Trinken. Ordentlich was reinstopfen. Es dauerte dann Kilometer, bis ich das positive K\u00f6rpergef\u00fchl zur\u00fcckbekam. Und was f\u00fcr eine berauschende Strecke das war. Unwegsame, abgeschliffene, aber auch steil aufragende Gesteinsspitzen bilden den Weg. Ich konnte mich dem sich an der K\u00fcstenlinie entlang schmiegenden Trail nicht mit vollem Genuss hingeben. So ist das bei einem Etappenlauf. Es gibt immer wieder mal einen Streichtag. Also den Tag, an dem nicht alles aufgeht. Immer wieder sehe ich nur die R\u00fcckansicht meines direkten Konkurrenten.<\/p>\n

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Das ewige Feuer der Chimaera.<\/strong> An Ende eines kurzen Bergabst\u00fcckes am \u00d6rtchen Cirali treffe ich auf Michael. Wir nehmen eine schnurgerade Ebene in voller Sonnenpracht gemeinsam in Angriff. Also, wir starten gemeinsam. Ich muss ihn wieder ziehen lassen. Brutale Hitze, der Teer reflektiert gewaltig. Weit kommt er aber nicht. Am Eingang zum Berg des ewigen Feuers kann ich mich wieder heranpirschen.<\/p>\n

An einem kleinen Kiosk schnappe ich mir eine Cola. Warum Cola? Ich trinke sonst das ganze Jahr hindurch nicht diese Koffeinbrause. Manchmal setzt das Hirn einfach aus. Oder aber der K\u00f6rper sucht noch immer nach Energie. Also rein mit der geballten Ladung Zucker.<\/p>\n

Der kommende zerm\u00fcrbende Anstieg wurde mir fast zum Verh\u00e4ngnis. Voll konzentriert auf eine saubere Schrittfolge bin ich fast auf eines dieser Naturwunder getreten. Wie eine Halluzination tauchte eine lodernde Flamme am Boden auf. Bin ich immer noch unterzuckert, oder wie ist das zu erkl\u00e4ren? Auf einem Felsplateau, so scheint es, brennen sechs, acht, zehn kleine Lagerfeuer vor sich hin, bis zu 30 Zentimeter hoch. Aber niemand hat hier Holz zu Haufen get\u00fcrmt. Aus kleinen Felsspalten z\u00fcngeln die Flammen, seit Ewigkeiten schon und ganz von allein. Es sei denn, jemand h\u00e4lt ein Feuerzeug \u00fcber eine Erdspalte, dann entz\u00fcndet sich schon mal eine neue, alte Flamme.<\/p>\n

Doch wie entsteht das Feuer? Es sind Erdgase, die hier aus Rissen, Spalten und kleinen L\u00f6chern entweichen und sich entz\u00fcnden. Das Gas fackelt sozusagen ab. Yanartas, brennender Stein, nennen die T\u00fcrken diesen Ort. Oder auch: Chimaera, weil hier die sagenhafte Chim\u00e4re zu Hause war, jenes Feuer speiende Mischwesen mit dem Kopf eines L\u00f6wen, dem K\u00f6rper einer Ziege und dem Schwanz einer Schlange, das von Bellerophon, Enkel des Sisyphos, mithilfe des gefl\u00fcgelten Pferdes Pegasus get\u00f6tet wurde. In der Antike waren die Flammen wie ein Leuchtfeuer auf dem Meer zu beobachten \u2013 und auch heute noch kann man bei Dunkelheit von einem Schiff aus die Flammen lodern sehen. Am romantischsten aber ist es direkt vor Ort, auf dem Berg, am nat\u00fcrlichsten Lagerfeuer, das es gibt.<\/p>\n

Lasst uns diesen Tag zu Ende bringen. Nur noch ein kurzes St\u00fcck \u00fcber sechs Kilometer und die ersten H\u00e4user Ulupinars tauchen zwischen dichten Gr\u00fcn auf. Beim Durchqueren des Ortes konnte ich eine erfreuliche Feststellung machen: es gibt hier im Ortskern richtig touristische Restaurants und einen Minimarkt mit ein paar \u00fcberlebenswichtigen Dingen. Mein Mittag f\u00fcr heute ist gesichert. Die Grundlage f\u00fcr morgen werde ich mir hier in einem dieser h\u00e4nderingend auf G\u00e4ste wartenden offenen Gaststuben holen.<\/p>\n

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Beim Erreichen der Ziellinie, bevor ich das Restaurant aufsuchte, atmete ich erleichtert auf. Ein harter Tag. Der Veranstalter betitelte diese Etappe als die einfachste der gesamten Woche. Na, prost Mahlzeit.<\/p>\n

Und dann nichts wie zur\u00fcck in eines der vorher vorbeifliegenden Restaurant. Selten habe ich eine Mahlzeit so genossen. Es f\u00fchlte sich an wie eine kleine private Party. I and myself. Beim Verlassen der v\u00f6llig von Wasser eingebetten, unter schattigen B\u00e4umen liegenden Terrasse, ersp\u00e4hte ich einen weiteren ankommenden Teilnehmer. Er hatte noch einen Kilometer vor sich. Ich begleitete den bereits von Blasen gekennzeichneten, humpelnden Kameraden. F\u00fcr ihn war das der erste Anlass dieser Art. Die Erfahrungen, die er hier sammelte, liessen ihn t\u00e4glich wachsen. Weniger an K\u00f6rpergr\u00f6sse. Vielmehr \u00fcber sich hinaus.<\/p>\n

Die Lockerheit des ULTRA TRAIL VOIE LYCIENNE wird mir bei meiner Nachfrage nach dem Ranking wieder bewusst. Der Veranstalter gab mir als Antwort eine wischende Bewegung: \u201eJa, da muss ich mich mal dransetzen. War bislang noch keine Zeit daf\u00fcr.\u201c Tag drei war Geschichte und es hatte sich noch niemand daf\u00fcr interessiert. Das herzliche Miteinander liess den Wettkampfgedanken fast in Vergessenheit geraten.<\/p>\n

Das Meer ruft. Mit jedem Tag mehr. Die vierte Etappe soll uns nach Adrasan, einem touristischem Ort an einer malerischen Bucht bringen. Bislang haben wir pro Tag mal ein, zwei meist j\u00fcngere Paare mit Trekking Rucksack gesehen. Der lykische Weg ist kein einfaches Wandergebiet. Nicht nur der technisch schwierige Untergrund und die Orientierung stellen eine Herausforderung dar. Auch die sp\u00e4rliche Versorgung mit Wasser und Nahrungsmittel bedingen einer guten Planung.<\/p>\n

Uns betrifft das weniger. Wasser gibt es an den Verpflegungsposten und Nahrung haben wir f\u00fcr die Laufkilometer dabei. Es l\u00e4uft heute wieder rund. Leicht abfallend zieht sich ein breiter Fahrweg bis nach Olympos, dem Dorf nahe dem gleichnamigen Berg. Am dortigen Checkposten noch schnell etwas Wasser fassen und schon geht es in einen steilen Anstieg. 700 H\u00f6henmeter gilt es auf vier Kilometern zu bew\u00e4ltigen. Mein Trainingsdefizit wird mir mit jedem positiven Meter bewusst. Da ist einfach kein Saft in den Beinen. Am Anfang stand der Laufevent noch unter dem Aspekt \u201eTrainingswoche\u201c. Mittlerweile bin ich im Ranking gut dabei und m\u00f6chte nat\u00fcrlich meine Position nicht hergeben.<\/p>\n

Eine positive Rivalit\u00e4t verbindet den amerikanischen Mike mit mir. Bei vergangenen L\u00e4ufen haben wir uns bereits freundschaftlich duelliert. Er ist mit Knieproblemen hier angereist. Also auch nicht zu 100 Prozent fit. Und so sind wir von Tag zu Tag Leidensgenossen. Wir teilen ein Zimmer und auch die meiste Zeit in der Natur hier. Mit viel Genuss geben wir uns den Beschwerden hin. Sind doch alles Spinner, diese L\u00e4ufer.<\/p>\n

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Der Anstieg verfliegt. Also im Nachhinein betrachtet. Wieder zu zweit durch dichtes Unterholz, ein Weg kaum erkennbar, das fr\u00f6hliche Farbenspiel wird durch das kr\u00e4ftige Rot des Sandelholz untermalt. Was f\u00fcr ein Tr\u00e4umchen.<\/p>\n

Vom \u00fcberschrittenen Pass geht es dann auf locker rennbaren Single Trails hinab. An einer seitlich abfallenden Bergflanke \u00f6ffnet sich immer wieder der weite Blick Richtung Meer. Gibt es einen sch\u00f6neren Ort, als hier in diesem Moment zu sein. Ich kann mir nicht besseres vorstellen.<\/p>\n

Adrasan ist bereits zum Greifen nahe. Auf einem steilen Kiesweg lasse ich es dann einfach mal laufen. Ein Blick aus dem Augenwinkel sagt mir, dass Michael das nicht mitgehen kann. Ich f\u00fchle mich stark und kann nicht anders. Ein L\u00e4cheln unterst\u00fctzt die flinken Beine. Die Sonne brennt ohne Unterlass. Ich bin nicht mehr hier. Tief in mich gekehrt wiederhole ich stur meine Bewegungsabl\u00e4ufe. Immer sch\u00f6n ein Bein vor das andere.<\/p>\n

Es sind noch zwei Kilometer bis zum Ziel. Ein Blick nach hinten zeigt mir an, dass Michael bereits einige hundert Meter hinter mir zur\u00fcck liegt. Aber halt. Warum fuchtelt er mit seinen Armen? Geht es ihm nicht gut? Ich stoppe und begreife. Er zeigt in eine Richtung rechts vom Kiesweg weg. Beim Blick auf das GPS wird mir bewusst. Ich habe den Abzweig verpasst. Mist. Und wieder Mist. Dabei lief es doch mit der Navigation immer besser. Ich trabe entmutigt zur\u00fcck. Vielleicht 400\/500 Meter. Und muss feststellen, dass meine Beine wie Blei sind.<\/p>\n

Dieses Versehen und das Realisieren des Fehlers haben mir die gesamte Kraft geraubt. Es ist kaum vorstellbar, aber mental war ich jetzt in sehr schlechter Verfassung. Von Top zu Flop in Sekunden. Irgendwie schleppe ich mich mit einem Mix aus Run\/Hike bis zum Zielbanner. Dort wartet Michael bereits. Es dauerte ein paar Minuten, bis ich mich gefangen habe. Und weiss, dass ein Rennen erst zu Ende ist, wenn das Ziel erreicht ist. So eine Zerst\u00f6rung der Gedankenwelt durch ein kleines Problemchen muss und darf nicht sein. Ich habe genug Erfahrung in solchen Situationen. Und doch erwischt es mich hin und wieder. Und jedes Mal lerne ich dazu.<\/p>\n

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Der Nachmittag dient der Erholung. Bei den Etappenl\u00e4ufen gibt es nichts anderes als Beine hoch, Essen, Relaxen. Es sei denn, die Zwischenstation liegt wie Adrasan am Meer. Dann bietet sich der Sprung ins k\u00fchle (naja eher warme) Nass f\u00f6rmlich an. Fr\u00f6hlich und ausgelassen springen wir von einem kleinen B\u00f6tchen wieder und wieder in die t\u00fcrkisfarbene See. So viel Kraft ist dann immer noch vorhanden. Und geniessen die Ausblicke aus der weitl\u00e4ufigen Bucht auf die bis nahe ans Meer heranragenden Berge.<\/p>\n

In Adrasan wird uns die Krise der Tourismusbranche bewusst. Am Strand ankern unz\u00e4hlige Touristenboote. Diese Ausflugsk\u00e4hne, die bis zu 50 Personen aufnehmen k\u00f6nnen, bieten den partyw\u00fctigen G\u00e4sten von Schnorchelausfl\u00fcgen bis hin zu Schaumparties Spass w\u00e4hrend der Tagesausfl\u00fcge. In diesem Jahr wiegen sie sich ruhig in den seichten Wellen. Die Betreiber hoffen auf ein belebtes Sommergesch\u00e4ft nach den vergangenen beiden Nullerjahren.<\/p>\n

Uns bleibt nichts anderes \u00fcbrig, als den Rhythmus aufrecht zu erhalten. Also essen, relaxen und schlafen. Eine Laufwoche kann so einfach sein.<\/p>\n

Von Leiden und Routine.<\/strong> Einige Teilnehmer leiden bereits unter den Strapazen. Verbundene F\u00fcsse und ein leicht humpelnder Gang sprechen B\u00e4nde. Es sind auch weniger die schnelleren L\u00e4ufer als vielmehr die langsameren, die sich mit Wehwehchen plagen. Ein zus\u00e4tzlicher Ansporn dranzubleiben. Xavi und Vincent sind in der Rangliste wie erwartet weit enteilt. Zu Michael verwalte ich einen Vorsprung von 15 Minuten. Kein Grund zum Ausruhen. Eine Strategie f\u00fcr den folgenden Tag muss her.<\/p>\n

Bei Etappenl\u00e4ufen habe ich ein eingefahrenes Schema. Und zwar am Vorabend immer gleich:<\/p>\n