{"id":14975,"date":"2025-02-20T08:36:48","date_gmt":"2025-02-20T08:36:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.actreme.com\/?p=14975"},"modified":"2025-04-18T17:00:49","modified_gmt":"2025-04-18T17:00:49","slug":"ultratrail-angkor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maikbecker.ch\/index.php\/2025\/02\/20\/ultratrail-angkor\/","title":{"rendered":"Ultra Trail d’Angkor Kambodscha"},"content":{"rendered":"

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Die Sch\u00f6nheit der Verg\u00e4nglichkeit in der Stadt der Tempel<\/strong><\/h6>\n

Angkor Thom, ein Wunderwerk der Weltgeschichte und Herz und Seele des kleinen s\u00fcdostasiatischen Landes Kambodscha ist jeweils im Januar Austragungsort eines international bekannten Laufevents, des Ultra Trail d’Angkor. Neben den zwei Millionen Besuchern, die allj\u00e4hrlich die Tempelanlagen besichtigen, wirkt das Starterfeld von knapp 2\u2018000 Teilnehmern eher bescheiden. Die Dimensionen der antiken Welt des alten K\u00f6nigreiches der Khmer lassen sich auf den sechs unterschiedlichsten Distanzen, von acht bis hin zu einhundert Kilometern auch nicht wirklich begreifen. Und doch gibt die Veranstaltung einen reichhaltigen Einblick in die Geschichte der jahrhundertelang vergessenen Hochkultur. Selbst im Laufschritt atmet man sich mit den Protagonisten der Filmklassiker Tomb Raider und Indiana Jones durch die omnipr\u00e4sente, historische Kulissenlandschaft.<\/p>\n

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Geschichte satt <\/strong><\/h6>\n

Seit 2016 veranstaltet der Franzose Jean-Claude le Cornec dieses Event an den historischen St\u00e4tten. Selbst fr\u00fcher Ultral\u00e4ufer hatte er eine Vision. Anstatt monoton durch die Landschaft zu hetzen, strebte er nach etwas Aussergew\u00f6hnlichen \u2013 einer Mischung aus Wettkampf und Sightseeing. Und diese Idee geht beim Ultra Trail d\u2018Angkor vollends auf. \u00a0Weltbekannte Tempelanlagen wie der Bayon Temple, Prasat Kravan, Prasat Ta Som oder Phnom Bok tauchen fast zuf\u00e4llig am Wegesrand auf. Kulturg\u00fcter und verborgene Sch\u00e4tze im vorbeirennen. Eingebettet in den wilden Dschungel. Eine beeindruckende Szenerie \u2013 seine Vision k\u00f6nnte kaum eindrucksvoller verwirklicht werden.<\/p>\n

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Der Start auf die beiden langen Strecken erfolgt noch vor Tagesanbruch auf der Elefantenterrasse. \u00a0Steinerne Darstellungen von Elefanten aus dem 13. Jahrhundert gaben dem Platz seinen Namen. F\u00fcr die Skulpturen haben die L\u00e4ufer kein Auge \u00fcbrig. Aufgeregt und voller Vorfreude die letzten Vorbereitungen treffend, wuseln sie eifrig umher. Start ist f\u00fcr vier Uhr morgens angesetzt. Habe ich eine Strategie? Genuss ist wohl ganz oben auf der imagin\u00e4ren Liste. Irgendwo taucht dann aber auch der Gedanke auf, den ersten Teil der Strecke schnell anzugehen. Und tats\u00e4chlich – die ersten Kilometer fliegen f\u00f6rmlich dahin, w\u00e4hrend die alten Tempelruinen der im Jahre 1431 verlassenen Stadt im D\u00e4mmerlicht geheimnisvoll leuchten. Die Morgenluft ist noch k\u00fchl, doch die tropische Hitze lauert bereits am Horizont. Schritt f\u00fcr Schritt f\u00fchrt die Route durch dichte Dschungelpfade, vorbei an uralten Steinfiguren, deren Augen die L\u00e4ufer argw\u00f6hnisch beobachten.<\/p>\n

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Sobald die Sonne als roter Feuerball am Horizont auftaucht, werden die Schritte schwerer, der Atem flacher. Den ersten und einzigen Anstieg gilt zu bew\u00e4ltigen. Er stellt eher Abwechslung als Herausforderung dar. Auf den gesamten 100 Kilometer warten nur 430 H\u00f6henmeter \u2013 Kletterk\u00fcnstler sind hier fehl am Platze.<\/p>\n

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Klimatischer Gegensatz zum europ\u00e4ischen Winter<\/strong><\/h6>\n

Der europ\u00e4ische Winter, der dir gerade noch das Gef\u00fchl von Frische und klarer Luft gab, erscheint jetzt weit entfernt. Sp\u00fcrbar ist einzig die dr\u00fcckende W\u00e4rme der tropischen Sonne auf der Haut. Der Luftfeuchtigkeit, die die L\u00e4ufer umh\u00fcllt, ist kaum zu entkommen. Die sengende Sonne verst\u00e4rkt das Gef\u00fchl, als w\u00fcrde deine Energie von der Hitze aufgesogen. Und es ist erst Morgen, der bevorstehende Tag bereitet sich klimatisch gerade auf Extreme vor.<\/p>\n

Genau das macht den Reiz bei solch einer Flucht aus dem Alltag aus. Wir suchen oft das polarisierende, st\u00e4ndig auf der Suche nach Abwechslung. Im Sommer fliehen wir in die k\u00fchlenden Berge und wenn es eisig zu Hause wird, lockt eine warme Destination umso mehr.<\/p>\n

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Eine gewisse Befreiung ist sp\u00fcrbar \u2013 der Winter, den viele mit K\u00e4lte und Dunkelheit assoziieren, hat in dieser tropischen Umgebung keine Macht. Es ist ein Gef\u00fchl von v\u00f6lliger Andersartigkeit, ein fast Surreales, dass bewusst macht, wie gl\u00fccklich wir uns mit unseren Jahreszeiten und der Abwechslung sch\u00e4tzen k\u00f6nnen. Wir nehmen diese klimatischen Wechsel als selbstverst\u00e4ndlich hin. Ein Gef\u00fchl der Wertsch\u00e4tzung durchstr\u00f6mt meinen K\u00f6rper und Geist, als ich realisiere, dass uns die M\u00f6glichkeit zur Wahl gegeben ist. Lauffreunde aus heissen Gefilden beneiden uns um diese Vielfalt.<\/p>\n

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Warum ich mir das immer wieder antue? Also diese \u00fcberlangen Distanzen und dann noch zu absolut unm\u00f6glichen klimatischen Bedingungen? In L\u00e4ndern, in denen so viel passieren kann in Bezug auf Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, Hygiene oder Sicherheit? Und dann dieser zus\u00e4tzliche Reisestress! Diese Fragen stelle ich mir nicht. Oder besser: sie stellen sich mir nicht. Reisen in ferne L\u00e4nder, eintauchen in andere Kulturen, Gegens\u00e4tze zum Alltag und Herausforderungen \u00fcber das \u00fcbliche Mass hinaus geh\u00f6ren zu meinem Leben. Was f\u00fcr andere der Druck aufs Gaspedal in einem Sportwagen auf der Autobahn oder wieder andere das tempor\u00e4re Leben in einem Wohnmobil ist, sind f\u00fcr mich diese Abenteuer, Freiheit und das \u00dcberwinden von Momenten, in denen der K\u00f6rper und Geist fast am Limit sind, die wahre Essenz des Lebens \u2013 sie halten mich lebendig, motivieren mich und vermitteln mir ein tiefes Gef\u00fchl der Demut. Inmitten all der Strapazen gibt es immer diese magischen Momente: der Augenblick, in dem ich die Natur in ihrer vollen, rohen Sch\u00f6nheit erlebe, das Gef\u00fchl, v\u00f6llig eins mit der Umgebung zu sein, und das Wissen, dass ich an einem Ort bin, den eine spezielle Charakteristik ausmacht. Es sind diese Erfahrungen, die mich immer wieder antreiben und die f\u00fcr mich mehr wiegen als die Ersch\u00f6pfung oder der Stress.<\/p>\n

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Atemnot im Freiluftmuseum <\/strong><\/h6>\n

Die Magie des Ortes tr\u00e4gt weiter. Jeder Blick auf die monumentalen Tempelw\u00e4nde erz\u00e4hlt Geschichten von Kriegern und G\u00f6ttern, von Zeit und Verg\u00e4nglichkeit. Ein Lauf durch die Tempelanlagen von Angkor Thom ist wie ein Sprung durch Jahrhunderte. Ein Erlebnis, das sich anf\u00fchlt, als w\u00fcrde man in einem lebendigen Freiluftmuseum laufen. Jeder Schritt f\u00fchrt einen tiefer in das majest\u00e4tische Erbe der Khmer-Kultur, vorbei an beeindruckenden Steinmonumenten, die von menschlicher Hingabe und Kunstfertigkeit zeugen. Die Tempel, die von der Natur langsam zur\u00fcckerobert werden, bieten einen faszinierenden Kontrast zwischen Architektur und Dschungel. Riesige Wurzeln schl\u00e4ngeln sich durch die Mauern, als wollten sie das mystische Erbe besch\u00fctzen. Die Steine sind l\u00e4ngst zu einer untrennbaren Einheit mit den m\u00e4chtigen B\u00e4umen verschmolzen \u2013 eine symbiotische Abh\u00e4ngigkeit, in der keiner mehr ohne den anderen existieren kann.<\/p>\n

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Der Tiefgang des eigenen Atems vermischt sich mit dem zarten Rauschen der Bl\u00e4tter und den vereinzelten Rufen von V\u00f6geln. W\u00e4hrend sich die L\u00e4uferschar zwischen den monumentalen Strukturen hindurchschl\u00e4ngelt, verharrt die Umgebung in ruhiger Gelassenheit. In der Stille des Augenblick scheint es fast, als ob die Steine selbst Anekdoten fl\u00fcstern. Von alten Ritualen, Kriegen und dem Aufstieg und Fall eines einst m\u00e4chtigen Reiches. Die Sonne beginnt, die Steine in goldenes Licht zu tauchen. Eine fast ehrf\u00fcrchtige Verbindung zu diesem historischen Ort ist sp\u00fcrbar, der nicht nur durch seine Architektur beeindruckt, sondern auch durch seine spirituelle Pr\u00e4senz.<\/p>\n

Jeder Meter auf dem staubigen Pfad ist ein Erinnerungsst\u00fcck an die Jahrhunderte der Geschichte, die hier in den Mauern eingeschlossen sind. Der Pfad windet sich \u00fcber verwurzelten Waldboden. Die knorrigen \u00c4ste greifen nach den F\u00fcssen, als wollten sie sie festhalten. Festhalten in einer Zeit, die l\u00e4ngst vergangen ist, doch in den Schatten der B\u00e4ume weiterlebt. Der Lauf f\u00fchlt sich an, als ob man nicht nur die physische Distanz zur\u00fccklegt, sondern auch einen Ausflug durch die Epochen. Beginnend in der alten Welt der Khmer bis zu dem modernen Wunder, das die Ruinen von Angkor heute sind. Der Ultra Trail d’Angkor ist somit nicht nur ein sportlicher Akt, sondern eine Zeitreise, der die Grenzen zwischen Gegenwart und Vergangenheit verschwimmen l\u00e4sst.<\/p>\n

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Andere L\u00e4nder, andere Priorit\u00e4ten<\/strong><\/h6>\n

Eine Laufreise bietet aber mehr als nur die Erkundung von Landschaften und Sehensw\u00fcrdigkeiten. Die Interaktion mit Menschen in fremden Gegenden macht es spannend. Mal \u00fcber den eigenen Tellerrand hinausschauen. Was treibt L\u00e4ufer in anderen L\u00e4ndern an, die Laufschuhe zu schn\u00fcren?<\/p>\n

In Kambodscha sp\u00fcrt man in der aufstrebenden Laufcommunity noch einen Pioniergeist. Erst seit der Pandemie nutzten viele die M\u00f6glichkeit, Zeit im Freien zu verbringen. Die positiven Vorz\u00fcge unserer Lieblings-Freizeit-Aktivit\u00e4t sch\u00e4tzend, hat sich daraus eine Gemeinschaft entwickelt, die intern \u00fcber das Jahr verteilt kleine, lokale Laufevents veranstaltet. Simpel, manchmal ein sechs Stunden Lauf durch die Strassen der St\u00e4dte oder ein Fun Run auf einen der wenigen Berge des Landes. Immer mit dabei: ein breites L\u00e4cheln. Spass steht an erster Stelle.<\/p>\n

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In den Gespr\u00e4chen mit den lokalen Teilnehmern wird eine wichtige Erkenntnis deutlich: In einem Land wie Kambodscha ist Sport nach wie vor allem ein Privileg der Oberschicht. F\u00fcr diejenigen, die ums t\u00e4gliche \u00dcberleben k\u00e4mpfen, bleibt keine Zeit f\u00fcr Freizeitaktivit\u00e4ten wie Laufen, Fitness oder andere sportliche Bet\u00e4tigungen. Sport ist hier ein Luxus, den sich nur diejenigen leisten k\u00f6nnen, die ihre Grundbed\u00fcrfnisse bereits gedeckt haben und \u00fcber ausreichend freie Zeit und Ressourcen verf\u00fcgen. Wir sollten uns immer wieder bewusst machen, wie zufrieden wir uns sch\u00e4tzen k\u00f6nnen, Zeit f\u00fcr Sport oder andere Freizeitaktivit\u00e4ten als allt\u00e4glich und selbstverst\u00e4ndlich anzunehmen. Ab und zu mit Demut und Dankbarkeit darauf zu blicken, kann nicht schaden. Nicht jeder hat die Freiheit, sich solche Erlebnisse zu g\u00f6nnen, und oft ist es harte Arbeit, die den Alltag der Menschen bestimmt. Ein Moment des Innehaltens kann uns daran erinnern, wie viel Gl\u00fcck wir haben, und uns gleichzeitig eine tiefere Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die M\u00fchen anderer geben.<\/p>\n

Der erste einheimische L\u00e4ufer wagte sich \u00fcbrigens erst bei der dritten Austragung 2019 an die l\u00e4ngste Distanz. Bei der diesj\u00e4hrigen Ausgabe sahen bereits 40 Kambodschaner die Zielflagge, darunter erstmalig sechs Frauen. Ein Novum f\u00fcr ein Land, das l\u00e4uferisch noch in den Kinderschuhen steckt.<\/p>\n

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Leiden auf hohem Genusslevel<\/strong><\/h6>\n

Nach 64 Kilometern wird der Zielbogen zum ersten Mal durchschritten. Die Teilnehmer des Bayon Trail Angkor sind hier bereits am Ende ihrer Erkundungsreise angekommen. F\u00fcr L\u00e4ufer der l\u00e4ngeren Distanz stellt dieser lebendige Platz einzig Zwischenstation dar. Verpflegung in Form von Nudelsuppen und Fr\u00fcchten wartet, bevor es auf die finale, ruhigere Runde geht. Das Teilnehmerfeld d\u00fcnnt sich aus. Die verbliebenen einhundert Laufbegeisterten verteilen sich schnell. Einsamkeit und Besch\u00e4ftigung mit sich selbst ist auf dem weniger attraktiven Streckenabschnitt angesagt. Willkommen in der Welt des Ultralaufes!<\/p>\n

Der Schweiss rinnt in B\u00e4chen \u00fcber das Gesicht, mischt sich mit Staub und Schmutz. In der sengenden Mittagshitze beginnt die Welt zu verschwimmen. K\u00f6rper und Geist bestimmen, was m\u00f6glich ist. Zerm\u00fcrbend ziehen sich die endlosen, tiefrot get\u00fcnchten Schotterpisten in die Ferne. Doch dann erscheint ein L\u00e4cheln vor dem inneren Auge \u2013 das L\u00e4cheln der Menschen am Streckenrand, die H\u00e4nde zusammengelegt zum traditionellen Sampeah-Gruss, voller Respekt und Ermutigung. Ihre Rufe hallen nach: \u201eSok Sabay? Su su!\u201c (Wie geht es dir? Bleib stark!)<\/p>\n

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Mit jedem Schritt w\u00e4chst die Entschlossenheit. Es ist mehr als nur ein Rennen. Es ist ein Tanz mit der Geschichte, ein Dialog mit den Geistern der Vergangenheit. Und als die letzte Tempelmauer passiert ist und die Ziellinie in Sicht kommt, mischt sich Ersch\u00f6pfung mit Ehrfurcht und unb\u00e4ndiger Freude. Was bleibt, ist ein Blick zur\u00fcck auf ein einzigartiges Erlebnis, w\u00e4hrend die Welt im Rausch des Sieges \u00fcber sich selbst in Dankbarkeit verschwimmt.<\/p>\n

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N\u00e4chste Austragung<\/strong>
\n24.-25. Januar 2026<\/p>\n

Webseite <\/strong>
\nhttps:\/\/ultratrail-angkor.com\/?lang=en<\/a><\/p>\n

Distanzen<\/strong>
\n100km – Angkor Ultra Trail
\n64 km – Bayon Trail Angkor
\n42 km – Marathon Trail d\u2019Angkor
\n32 km – Jungle Trail Angkor
\n18 km – Temple Run Angkor
\n18 km – Nordic-Walk Angkor
\n18 km – Walking & Hiking Angkor (ohne Wertung)
\n8 km – Elephant Trail Angkor<\/p>\n

Photo Credits Ultra Trail d’Angkor<\/strong><\/a> und ACTREME<\/a><\/strong><\/p>\n

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